Цивилизация
Длительное нахождение в замкнутых помещениях неблагоприятно сказывается на здоровье. Об этом «Газете.Ru» рассказал психолог, лидер и основатель Школы психологии «Паззлы» Эдуард Мавлютов.
По его словам, если постоянно сидеть дома, у человека может возникнуть чувство усталости, гипоксия, что влияет на деятельность мозга. Из-за этого нарушается функция сна, проявляющаяся в бессоннице или пересыпании.
«Также в замкнутом пространстве велика вероятность проявления психологических проблем: состояния тревожности, паники, депрессии, перевозбуждения, крайней эмоциональности. Человек может потерять связь с реальностью, не помнить, какой сегодня день недели, могут возникать ощущения потери во времени», – говорит Мавлютов.
Также у человека, который находится в изоляции, может возникнуть чувство тоски и одиночества, а от нехватки информации, которую мозг получает из внешней среды и общения с людьми, могут возникать галлюцинации.
«В замкнутом пространстве человек также испытывает нехватку витамина D, получаемого от солнечного света. Он отвечает за то, как организм усваивает кальций и фосфор. Это необходимо для роста и здоровья костей. Также витамин D участвует в иммунных и эндокринных процессах, помогает бороться с инфекциями и поддерживать здоровый вес», – констатирует психолог.
И добавляет, что также дефицит витамина D ведет к микронутриентной недостаточности, приводящей к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, противоинфекционного и противоопухолевого иммунитета, репродуктивных функций. D-дефицит у детей может проявляться рахитом, у взрослых – остеопорозом, остеомаляцией, мышечной слабостью, иммунодефицитом, онкологическими и сосудистыми заболеваниями, репродуктивными нарушениями.
«Солнечный свет, выход на улицу, даже если погода не солнечная, – важные для здоровья организма действия. Свежий воздух насыщает мозг человека кислородом, что повышает работоспособность, успокаивает нервы, тонизирует, понижает фактор стресса и приводит к хорошему самочувствию», – итожит эксперт.
Ранее врач-диетолог рассказала об опасности скрытого сахара.