Цивилизация
На состояние сердца могут влиять множество факторов и вредных привычек. Среди них можно выделить чрезмерное потребление алкоголя, курение, стресс, избыточный вес, повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач-кардиолог клиники академика Ройтберга и кандидат медицинских наук Денис Соколов.
«В зону риска по сердечным болезням входят люди с повышенным артериальным давлением, диабетики, курильщики, в том числе пассивные. Спровоцировать сердечную боль могут также физические нагрузки, длительное или сильное эмоциональное напряжение и охлаждение», – говорит кардиолог.
Серьезную роль в развитии болезней сердца, по словам Соколова, играет и неправильное питание. Оно влияет на образование атеросклеротических бляшек на сосудах, которые могут стать преградой для нормального кровотока.
«Сохранить здоровье сердца, кроме постоянного контроля и соблюдения здорового образа жизни, поможет ограничение избыточного употребления алкоголя и жирных продуктов: сала, сливочного и кокосового масел, сладостей, снеков. Также нужно есть меньше молочных продуктов, сосисок, соусов, консервов и замороженных полуфабрикатов», – констатирует кандидат наук.
И рекомендует корректировать свой рацион так, чтобы в нем были свежие фрукты и овощи, клетчатка, авокадо, цельнозерновой хлеб, бобовые, оливковое масло, мясо птицы без кожи, рыба, яйца. Также необходимо умеренно заниматься физической активностью, ориентируясь на свое самочувствие.
Ранее кардиолог Ермоленко назвала витамины для поддержания здоровья сердца.