Цивилизация
Эксперт по фитнесу из США рассказал про способ, который поможет заснуть за две минуты, пишет LADBible. По словам мужчины, эта техника была разработана в армии.
Джастин Агустин, который работает фитнес-тренером, рассказал своим подписчикам в TikToke, что уснуть за две минуты вполне реально.
«Этот прием был придуман военными, чтобы позволить солдатам заснуть в любое время и в любом месте — даже на поле боя», — объяснил Джастин.
Как объяснил американец, способ заключается в том, что нужно полностью расслабить каждую часть своего тела, «отключить» ее, лежа в кровати.
«Для начала расслабьте мышцы лба, затем глаза, щеки, челюсть, плечи, ноги», — рассказал Джастин.
Кроме того, нужно следить за дыханием. Необходимо сделать глубокий вдох, а затем медленно выдохнуть.
«Представьте, что вы лежите в каноэ на спокойном озере, а над вами голубое чистое небо», — добавил мужчина.
Агустин объяснил: чтобы прием сработал, нужна тренировка — с первого раза ничего не получится. По мнению Джастина, овладеть техникой быстрого засыпания можно за шесть недель.
Ранее британский врач также рассказал, как быстрее заснуть и увидеть больше сновидений.