Цивилизация
Британский врач-диетолог Майкл Мосли рассказал о трех эффективных способах избавления от жира на животе, пишет Express.
По словам эксперта, чтобы понять, как образуется жир на животе, нужно знать принцип работы инсулина. Так, этот гормон вырабатывается организмом после еды, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Кроме того, инсулин регулирует обмен углеводов, участвует в белковом и углеводном обмене. При этом с возрастом выработка инсулина иногда нарушается, а это может привести к набору лишнего веса и образованию жировых отложений в области живота, отметил Мосли.
Чтобы избавиться от жира на животе, необходимо снизить потребление сахара и простых углеводов, посоветовал диетолог. Также стоит перейти на интервальное голодание, которое поможет ускорить метаболизм, практиковать высокоинтенсивные тренировки, и выбирать продукты и напитки, содержащие не более 5% сахара.
Ранее сообщалось, что ученые открыли новый генетический механизм, который связан с ожирением. Согласно исследованию, ведущую роль при ожирении играют микроРНК – небольшие некодирующие молекулы РНК, которые регулируют экспрессию определенных генов.