Цивилизация
При постоянном высоком давлении повышается риск сердечных заболеваний, в том числе, таких опасных состояний, как инфаркт. Как пишет Express, снизить проявления гипертонии можно с помощью регулярной физической активности и изменения диеты.
Согласно новому исследованию, добавление в рацион сока простого овоща может оказаться даже более эффективным, чем упражнения. Речь идет об огурце.
Исследователи разделили участников эксперимента на две группы. Участники первой в течение недели каждый день пили огуречный сок, а второй — занимались быстрой ходьбой в течение получаса восемь раз в течение двух недель. Результаты показали, что огуречный сок для стабилизации повышенного давления оказался эффективнее быстрой ходьбы.
Систолическое артериальное давление у тех, кто пил сок, снизилось на 10,2 мм рт. ст., диастолическое — на 8,8 мм рт. ст. В группе, занимающейся быстрой ходьбой, эти показатели снизились на 4 мм рт. ст. и на 3,5 мм рт. ст. соответственно.
В исследовании участвовали пожилые люди с гипертонией.
Ранее диетолог рассказал, как избавиться от жира на животе. Он посоветовал использовать вибротренажер для сжигания жира после или во время аэробных нагрузок.
