Канадские ученые из медицинского центра Baycrest выяснили, что всего одна ночь качественного сна может значительно улучшить память о последовательности событий, причем этот эффект сохраняется более года. Исследование опубликовано в научном журнале Nature Human Behaviour (NHB).
Команда разработала необычный эксперимент, в котором участники проходили 20-минутную аудиоэкскурсию по художественной выставке, после чего их пять раз тестировали за период от одного часа до 15 месяцев после события.
На втором этапе добровольцев разделили на группу сна (ночь в лаборатории с ЭЭГ-мониторингом) и группу бодрствования. Результаты подтвердились: те, кто спал, лучше запоминали порядок события даже спустя один год и три месяца.
«Польза сна огромна — всего одна ночь меняет память на год вперед», — уточнили авторы исследования.
Открытие подтверждает, что глубокий сон усиливает связи между событиями в памяти. Оно также объясняет, почему люди с деменцией теряют хронологию воспоминаний, даже если помнят детали.
Методика может помочь в реабилитации пациентов с когнитивными расстройствами.
Ранее ученые нашли способ защитить здоровье людей, работающих в ночную смену.
