[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Назван фрукт, сохраняющий здоровье глаз и молодость кожи

New York Post: абрикосы полезны для глаз, кишечника и кожи

Абсикосы содержат много антиоксидантов — природных веществ, которые защищают клетки глаз и кожи от повреждений и преждевременного старения. Также этот фрукт богат пищевыми волокнами, полезными для кишечника. Об этом диетолог Кливлендской клиники Бет Червони рассказала изданию The New York Post.

Врач уточнила, что абрикосы являются ценным источником бета-каротина, который в организме преобразуется в витамин А. Этот мощный антиоксидант поддерживает здоровье глаз, улучшает зрительную функцию и помогает защитить глаза от вредного воздействия синего света. Именно бета-каротин придает абрикосам их яркий оранжевый цвет, схожий с оттенком моркови.

Витамин А в абрикосах также способствует выработке белка коллагена, который помогает отсрочить появление морщин. Кроме того, высокое содержание воды в этих плодах (около 85%) поддерживает кожу увлажненной и упругой.

Как отмечает доктор Червони, значительная часть клетчатки — полезных растительных волокон, содержится в кожуре абрикоса. Она питает полезные бактерии в кишечнике, помогает контролировать вес и дольше сохраняет чувство сытости. Для насыщения организма клетчаткой абрикосы можно употреблять в сушеном виде — курага содержит примерно в три раза больше пищевых волокон, чем свежий фрукт. Однако стоит учитывать, что сахара в сушеных абрикосах также намного больше.

Диетолог добавила, что антиоксиданты в абрикосах нейтрализуют свободные радикалы. Так называют нестабильные молекулы, способные повреждать клетки и вызывать окислительный стресс, связанный с развитием хронических заболеваний. Антиоксиданты абрикосов также помогают ослабить воспалительные процессы в кишечнике.

Ранее выяснилось, что один апельсин в день снижает риск развития депрессии на 20%.

Что думаешь?
👍1
😆1
👎0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Где обнаружили тело убитой год назад финалистки «Мисс Бурятия»Кто уговорил Венгрию продлить санкции для России?Зря Макрон стал угрожать РФ: Лавров нашел идеальный ответНа Украине прозвучали неприятные слова после переговоровЧто делают огурцы с желудком человека: многие не зналиНет шанса: в Киеве раскрыли, что США сделают с ЗеленскимМосква ответила Трампу по вхождению Украины в состав РФСимоньян не смолчала, узнав о планах по миротворцам на УкраинеШироким фронтом: ВС РФ готовят прорыв на УкраинуБригады ВСУ срочно покинули Курскую область – что произошло?Трамп выдвинул России условие: ответ Путина был быстрымЧто нашли на заводе в Курской области?«Трамп переиграл»: неожиданное заявление из США о переговорахМощнейший взрыв в небе: что наделала компания Маска?На Украине решили судьбу Зеленского: что сообщило подпольеАвстралия хотела помочь Украине: Россия ответила быстроЭто меняет всё: что за признание сделали танкисты ВСУ из Суджи?«Не Зеленский»: в Киеве раскрыли, кто подпишет капитуляциюВот на что идут ВСУ ради спасения в Курской областиНАТО начала готовиться: заявление Патрушева все разъяснило
Загрузка