Доказана связь долголетия с правильным режимом сна

BBC SF: стабильный режим сна снижает риск преждевременного ухода из жизни

Британские ученые установили, что жесткий режим сна может снижать вероятность возникновения опасных заболеваний и преждевременного летального исхода на 48%. Об этом сообщает BBC Science Focus.

В научной работе использовались данные данных более 61 тысячи участников. На протяжении нескольких лет ученые анализировали закономерности сна испытуемых с использованием алгоритмов и специальных устройств, а также следили за показателями смертности. Результаты показали, что люди, которые спят семь-восемь часов в сутки, но каждый раз ложатся спать и просыпаются в разное время, чаще сталкиваются с инсультами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Стабильный режим сна, по подсчетам ученых, способен снизить вероятность возникновения опасных заболеваний и раннего ухода из жизни на 48%. Однако важен не только режим: сон продолжительностью менее шести часов или более девяти часов также может негативно повлиять на здоровье, в том числе на эмоциональное состояние.

Ранее была создана «умная» пижама для улучшения качества сна.

{
    "_essence": "video",
    "media_position": "bottom",
    "uid": "_id_video_media_25133936_rnd_3",
    "video_id": "record::e2297917-8874-4a2e-a4e3-75f278cadb73"
}