[]

проект

>

Врач назвал продукты, защищающие от стресса

Психотерапевт Гладышев: шоколад помогает быстро смягчить стресс

Шоколад, мясо, бананы и каши помогают защититься от стресса и поддерживают хорошее настроение. Об этом aif.ru рассказал психотерапевт Олег Гладышев.

«По большому счету, любой продукт является антидепрессантом, так как воздействует на рецепторы во рту. А эти рецепторы вырабатывают эндорфины — гормоны, дающие чувство легкости и удовольствия», — отметил врач.

Быстроусвояемые углеводы, например, шоколад, помогают справиться со стрессом за несколько минут. Лучше выбирать горький шоколад с содержанием какао 70%. Однако существуют продукты, которые защищают от стресса в долгосрочной перспективе. Например, мясо: оно медленно переваривается и потому долго снабжает организм энергией. При этом в нем есть и белок, и витамины, и минералы.

Также от стресса защитят каши. Они содержат аминокислоту триптофан — предшественник серотонина, то есть гормона радости, улучшающего настроение. Также триптофан есть в бананах.

До этого врач рассказала, что люди с аллергией на мясо при его употреблении могут страдать от тошноты и расстройств ЖКТ. Также существуют другие редкие заболевания, при которых нужно отказаться от мяса.

Ранее ученые выяснили, что два ломтика ветчины в день могут повышать риск диабета.

Что думаешь?
👍1
👎1
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
СМИ доложили: Трамп резко изменил отношение к ПутинуКитай предательски подставил Россию: все сделали тихоКем оказался убитый под Курском Леван Паркаия?Вот и оно: судьба военных баз РФ в Сирии решенаКличко подтвердил творящееся в Киеве после взрывовОпрос показал истинное отношение абхазцев к русскимРоссия получит девять областей? В США сделали заявлениеДо какого возраста женщине нужен мужчина: вас это ошарашитСтало известно о попытке силового захвата власти в РоссииСША предложили РФ вернуться в G7: реакция Путина удивила СМИСлова Зеленского о смене гражданства повергли в ярость украинцевОбращение Путина лично к дочери Кадырова: что с нейЖест Путина в отношении Ксении Собчак был увиден всемиВо что превратился «Адмирал Нахимов» РФ, это надо видеть!Арест Зеленского: из Рады раздалось заявление о главе УкраиныЖенщина показывает лишь одно, когда закидывает ногу на ногуЧто заявил генерал Гурулев о руководстве, узнав решение ГосдумыПереговоры окончились, и вот что заявил Рубио об РФВ Раде сделали заявление об аресте Зеленского спецназомЛеван Паркаия ликвидирован под Курском
Загрузка