[]
Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Врач перечислил привычки, которые мешают легко засыпать и просыпаться

Daily Mail: просмотр новостей в интернете перед сном затрудняет засыпание

Просмотр новостей и общение в интернете перед сном может затруднить засыпание и спровоцировать стресс после пробуждения. Об этом изданию Daily Mail рассказал доктор из США Крис Беттчер.

Врач объяснил, что прокручивание новостной ленты, а также общение в интернете на личные и рабочие темы в постели может способствовать повышению нервной возбудимости. Наутро это может проявляться в виде быстрой утомляемости, раздражительности, тревожности и других симптомов. Кроме того, определенные стимулы (такие как плохие новости) способны спровоцировать всплеск адреналина, затрудняющего засыпание.

Для повышения качества сна Беттчер рекомендует выключать все устройства до пяти вечера или переводить их в режим «Не беспокоить».

Доктор отметил, что утром не стоит сразу «хвататься за телефон» и проверять все входящие сообщения. Такие действия могут привести к повышению уровня эмоционального стресса. По мнению Беттчера, правильно настроиться на дневную работу помогает физическая нагрузка или короткая прогулка на свежем воздухе.

Ранее ученые выяснили , что «совы» сообразительнее «жаворонков».

Что думаешь?
👎1
👍0
😆0
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Вот вам и друзья: как заговорили о Добровольской после смертиЧто творят украинцы в российских регионах — раскрыли ужасноеКупюры больше не примут: сюрприз для всех россиян с 23 январяИз-за переноса инаугурации Трампа уже появились последствияКак власти Дагестана вдруг заговорили о россиянах?Шутка Соловьева про Аляску не оставила равнодушных в США«Смерть мозга»: врачи оценили шансы КеосаянаУ Путина появился план на Мишустина: США в яростиКот ложится спать на хозяина: это означает лишь одноХарламов погиб в ДТП: что произошло на самом делеПопулярный у россиян овощ мгновенно умертвляет почки: откажитесьВ Кремле не стали терпеть слов Алиева о России: ответили четкоПришло время «Орешника»: в РФ сделали заявление после атаки ВСУСМИ: прощальный подарок Байдена России удивил и ПутинаВоенных ЮВО стянули под Ростов: что там происходит?Убитый в центре Москвы Фещенко оказался не так простХазанова пригласили «побеседовать» на Лубянку — что произошлоПутин преподнес Байдену неприятный сюрприз на прощание: СМИВ Киеве забили тревогу: Зеленский получил последний приказАлиев тут же получил ответ от Путина за слова о России
Загрузка