Россиянам рассказали о самом эффективном способе омоложения

Академик РАН Драпкина: ограничение калорийности диеты — лучший способ омоложения

Снижение калорийности рациона на 500-750 ккал помогает омолаживать организм. Об этом сообщает kp.ru со ссылкой на Главного терапевта Минздрава России, академика РАН Оксану Драпкину.

Врач отметила, что ограничение калорийности рациона — способ омоложения с наибольшим количеством доказательств эффективности. Этот подход может принести пользу даже при соблюдении диеты всего несколько дней в месяц.

До этого терапевт Драпкина рекомендовала минимизировать потребление ультраобработанных продуктов, которые проходят множество этапов производства. Исследования показывают, что они повышают риск ожирения, депрессии, нескольких видов рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно опасны сосиски, колбасы, лапша быстрого приготовления, сладкие напитки. Меньший вред наносят продукты на основе молока и фруктов, — десерты, мороженое.

Ранее врач назвала две диеты, смягчающие системное воспаление.

{
    "_essence": "video",
    "media_position": "bottom",
    "uid": "_id_video_media_23253511_rnd_2",
    "video_id": "record::28567ec3-7fbd-42b1-bdc7-4a2e6c082891"
}