[]

проект

>

Интервальное голодание помогает похудеть и улучшает настроение, доказали ученые

KCL: интервальное голодание бодрит, помогает похудеть и притупляет голод

Ученые из Королевского колледжа Лондона (KCL) выяснили, что интервальное голодание может улучшить настроение, повысить энергию и уменьшить чувство голода. Об этом сообщается на сайте колледжа.

В эксперименте приняли участие 37 545 человек. В течение первой недели они ели как обычно, а затем на семь дней перешли на интервальное голодание. Они ежедневно отправляли отчет о времени приемов пищи, своей самооценке энергии, настроении и чувстве голода в специальное приложение на смартфоне. Анализ данных подтвердил, что ограничение потребления пищи 10-часовым периодом и голодание в течение оставшихся 14 часов значительно улучшает самочувствие и притупляет голод.

51% участников, которые придерживались интервального голодания наиболее строго, сообщили о небольшом снижении веса за период от двух до 16 недель. Этот результат согласуется с данными других исследований, которые также показали, что ограничение времени приема пищи может предотвратить диабет 2 типа у людей с высоким риском заболевания.

Ранее ученые выяснили, как избавиться от лишнего жира в печени.

За что КГБ убил Юрия ГагаринаВ Раде сделали заявление об аресте Зеленского спецназомАрест Зеленского: из Рады раздалось заявление о главе УкраиныПереговоры окончились, и вот что заявил Рубио об РФКитай предательски подставил Россию: все сделали тихоСтало известно о попытке силового захвата власти в РоссииФу! зрители увидели, что у Бузовой торчало из-под трусовМинобороны РФ спешно сообщило о произошедшем на УкраинеЛеван Паркаия ликвидирован под КурскомЯпония потребовал вернуть Курилы: ответ РФ лишил дара речиСМИ доложили: Трамп резко изменил отношение к ПутинуДо какого возраста женщине нужен мужчина: вас это ошарашитСША предложили РФ вернуться в G7: реакция Путина удивила СМИЖест Путина в отношении Ксении Собчак был увиден всемиРоссия получит девять областей? В США сделали заявлениеСлова Зеленского о смене гражданства повергли в ярость украинцевКаллас неожиданно повернулась в сторону РФ: причина естьКем оказался убитый под Курском Леван Паркаия?Теперь официально: вот что Путин предложил ТрампуЖенщина показывает лишь одно, когда закидывает ногу на ногу
Загрузка