Цивилизация
Практики осознанности, в том числе и без медитации, могут уменьшить тревогу и стресс у пациентов на приеме у стоматолога. Об этом сообщает Medical Xpress.
«Я думаю, что для пациентов, ожидающих стрессовой процедуры, диафрагмальное дыхание может быть наиболее эффективным и простым способом уменьшить их тревогу. Эту технику также называют трехчастным дыханием», — отметила доцент клинической эндодонтии в Школе стоматологической медицины Университета Тафтса ДиБона Пастан.
Техника трехчастного дыхания заключается в глубоком дыхании животом (диафрагмой). Ее можно начать выполнять еще дома или по дороге к стоматологу. Простое сосредоточение на вдохе и выдохе как на якоре отвлекает ум, и не приходится сидеть наедине со своими мыслями, отметила ДиБона Пастан.
Дыхательные практики могут быть полезны и для детей. При этом не нужна сложная техника: достаточно предложить ребенку делать глубокие вдохи.
Другой способ избавиться от стресса — визуализация. При этом пациенты могут представлять себя в окружении защитного белого света, а кресло — опорой или колыбелью.
И самый простой вариант — музыка, особенно полезная для подростков и детей. Многие пациенты приходят со своими наушниками и хотят слушать собственную музыку, добавила врач.
Ранее ученые нашли менее болезненный способ лечения инфекций мочевого пузыря.