Цивилизация
Существуют различные методы немедикаментозного купирования головной боли, рассказала «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, член международного общества головной боли, член Российского межрегионального общества по изучению боли, невролог Таисия Баскова.
«В момент появления головной боли, если она потихоньку нарастает, не сразу болит на все десять баллов из десяти, можно пойти прогуляться, заняться физкультурой, вовремя пообедать, выпить воды. Нелекарственные методики, безусловно, работают. Есть доказанная методика лечения боли: когнитивно-поведенческая терапия. Это уже работа с психотерапевтом или психологом. Есть методика осознанного управления стрессом — майндфулнесс (осознанность — прим. ред.)», – объяснила Баскова.
По словам Басковой, нелекарственные методы необходимо использовать в первые полчаса возникновения головной боли.
«Если боль нарастает, усиливается, начинает пульсировать, однозначно ждать не нужно. Лучше выпить таблетку. Очень рано пить таблетку не стоит, потому что ты не используешь собственные возможности, и очень поздно пить препарат не нужно, потому что обезболивающий препарат сработает хуже или не сработает вовсе», – подчеркнула невролог.
Подробнее о том, на какие заболевания может указывать головная боль, какие продукты могут спровоцировать мигрень и почему женщинам с мигренью нельзя принимать эстрогены – в материале «Газеты.Ru».