Цивилизация
Чтобы снизить риск развития болезни Альцгеймера, не нужно тратить много денег и сил, которых в пожилом возрасте остается уже мало — это можно сделать даже с помощью даже самых простых когнитивных и физических нагрузок, включая вязание и ходьбу. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-невролог АО «Медицина» (Клиника академика Ройтберга), член Ассоциации междисциплинарной медицины Галина Чудинская.
«Есть замечательный сайт memini.ru. Он создан специально для больных с деменцией, с болезнью Альцгеймера. Там есть самые разнообразные когнитивные тренировки и в целом ответы на вопросы по поводу этих заболеваний. Если человек не может заниматься сам, это можно делать с помощью родственников. Вообще в качестве когнитивной нагрузки подходят самые разнообразные занятия, даже вязание», — отметила она.
Также крайне важна любая двигательная активность, даже ходьба — она задействует все группы мышц и улучшает кровоснабжение мозга, подчеркнула Чудинская. Если человек не может выйти на улицу, ходить можно просто по квартире.
«Если человек может пройти десять метров, — он должен пройти эти десять метров. Оптимально, конечно, если человек может выполнять кардиологическую нагрузку, заниматься хотя бы дома на велотренажере. Если он может выходить на улицу, тогда просто гулять пять километров в день, не меньше», — добавила Чудинская.
Подробнее о том, как замедлить потерю памяти, если болезнь все-таки проявилась и почему не стоит отдавать родственника с болезнью Альцгеймера в специализированный пансионат — в материале «Газеты.Ru».