Подписывайтесь на Газету.Ru в Telegram Публикуем там только самое важное и интересное!
Новые комментарии +

Дождались: как охладиться в жару

Что и почему надо пить в жару

Мы уже не надеялись, но лето все-таки пришло и в центральную полосу России. Июньские морозы забыты, пришла пора жаловаться на жару. Специально для тех, кто отвык от зноя, «Газета.Ru» напоминает, как спасаться от палящего солнца, и рассказывает, как это делают в разных уголках мира.

В Европе

Сиеста в Испании — это святое. Послеобеденный перерыв там составляет 2–3 часа — в это время перестают работать некоторые магазины, музеи и сувенирные лавки. Как правило, местные жители тратят сиесту на сон или легкий перекус. Всем известно, что в знойную погоду лучше избегать плотных приемов пищи, поэтому испанцы предпочитают тяжелым мясным блюдам рыбу и морепродукты.

Если вдруг в полдень в жару вы оказываетесь на улице, имеет смысл, по опыту европейцев, передвигаться по тенистым тропинкам — желательно, вооружившись веером и термальной водой.

А обгорев на солнце, можно делать компрессы из алоэ: его сок помогает при ожогах — он стимулирует регенерацию клеток, увлажняет кожу и снимает воспаление.

В Азии

Неожиданный способ остыть придумали в Азии: острая пища усиливает потоотделение и способствует охлаждению организма. Точно так же действует и горячий чай: он справится лучше, чем приторная газировка или вода. К слову, пить холодную воду не рекомендуется: она резко сужает сосуды и впоследствии расширяет их еще больше, поэтому стоит пить напитки комнатной температуры (или горячие).

Путешественники также советуют добавлять в воду немного мяты, лимонного сока или соли: так восстанавливается водно-солевой баланс, что препятствует обезвоживанию.

В Мьянме нашли и вовсе нетривиальный способ борьбы с жарой: из растения танака там делают косметику танатхар. Мельчайшие опилки этого дерева смачивают водой до консистенции пасты и наносят на лицо подобно маске. Она смягчает, охлаждает кожу и защищает ее от солнца и пересыхания. Местные женщины и дети достаточно часто прибегают к такому методу.

В случае если жара застала вас в мегаполисе, учитесь у жителей стран Персидского залива: облачайтесь в свободную одежду из натуральных тканей — хлопка, сатина или шелка. Такие материалы помогают терморегуляции организма, образуя воздушную прослойку между одеждой и телом, способствуя испарению пота с поверхности кожи. Важно, чтобы ткани были светлыми: то, что белый свет отражает лучи света (а черный, соответственно, поглощает), мы должны помнить еще с уроков физики в 7-м классе.

В Америке

Жителям Латинской Америки часто приходится бороться с жаркой погодой. Самым действенным способом здесь считаются прохладительные напитки. Местные жители пьют кокосовую воду прямо из ореха через трубочку или замораживают ее, а затем съедают его ложкой. В разных странах распространены разные напитки.

В Эквадоре в охлажденное молоко добавляют экзотические (для россиян) фрукты, а в Мексике делают орчату — безалкогольный напиток из риса, ванили и корицы.

В Парагвае и Аргентине предпочитают мохито из дыни — естественно, безалкогольный. В жару алкоголь только приведет к обезвоживанию и создаст лишнюю нагрузку на сосуды.

Жители Северной Америки дают более технологичные советы по борьбе со зноем. Так, если за окном совсем жарко и проветрить помещение перед сном невозможно, засуньте подушку в мешок или контейнер, а затем в холодильник (если, конечно, там достаточно места) и дайте ей полежать там 10 минут: так вы быстрее уснете и не успеете измучиться от жары. Если вы счастливый обладатель кафельного пола, то добро пожаловать на пол: будет жестковато, но плитка всегда остается холодной. Разумеется, если на нее не светило солнце: не забывайте зашторивать окна, если живете на солнечной стороне.

В Африке

Африканцы практически не испытывают неудобств из-за жары, хоть и живут на самом горячем континенте. Смуглая кожа менее подвержена ожогам, а курчавые волосы защищают от солнечного удара, создавая естественную воздушную прослойку. Тем не менее стоит взять пример с бедуинов с их массивными головными уборами, которые помогают предотвратить перегрев тела.

Чай здесь оказывается не менее популярным способом охлаждения. Африканцы пьют ройбуш: в нем содержатся полезные антиоксиданты, а кофеин, создающий нагрузку на сосуды, отсутствует. Среди египтян наиболее распространен знакомый каждому чай каркаде.

В России

Сложно представить что-то более традиционное, чем стакан прохладного кваса на прогулке в жаркую погоду. Натуральный квас содержит витамины и особые кислоты, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс в желудке и помогают избежать обезвоживания. Квас выводит из организма некоторые вредные вещества и продукты распада, а молочно-кислые бактерии нормализуют работу кишечника. Однако стоит помнить, что польза от бутилированного кваса из супермаркета невысока.

Существуют и более экстравагантные напитки для охлаждения организма: калмыки перед выходом в степь пьют соленый чай с маслом или бараньим жиром.

Соль способствует удержанию воды в организме, а жир уменьшает потоотделение.

Но вкус у такого напитка довольно специфичный, и если вы живете не в степи, лучше вспомните о морсе. Этот напиток благоприятно сказывается на здоровье почек, но нужно следить за содержанием в нем сахара — сладкие напитки никто не считает полезными.

От напитков — к еде! Арбуз способствует охлаждению тела, содержит множество полезных веществ для организма и легко поможет утолить жажду. С дыней — то же самое.

А если ни есть, ни пить уже не хочется, можете просто прикладывать холод к телу. Но не ко лбу, как почему-то все привыкли, а к кистям рук, щиколоткам, внутренней стороне коленей и за уши.

Новости и материалы
Орбан выпил водки в честь «фантастической победы» Трампа
Госдеп пообещал поддержать Зеленского, если он пойдет на переговоры с Россией
Путин двумя словами охарактеризовал президентов США
«У нас нет подлости»: в «Локомотиве» раскрыли секрет успеха
Путин указал на политику США «двойного сдерживания» России и Китая
Путин заявил, что сотрудничеству России и КНР ничто не помешает
Путин раскрыл, как США получали деньги «из воздуха»
Шнуров назвал русский мат частью культуры
Путин назвал Трампа мужественным человеком
Возлюбленная Джейсона Стетхэма снялась в образе с сетчатыми колготками: «Плохая училка»
Путин поздравил Трампа с победой на выборах
Петербургский подросток стрелял по яблокам возле школы и попал в одноклассника
Жена миллиардера Лебедева прогулялась в шубе за 30 тысяч рублей
Путин раскритиковал некоторые страны за высокомерие
Путин связал упущенный шанс преодолеть «блоковое мышление» со страхом США
Неймара обокрали во время выхода на поле
Звезда «Холопа» показала редкие фото с сыном на отдыхе: «Одно лицо»
Вице-губернатор Липецкой области оправдался за фотошоп перевернутого флага РФ на столе
Все новости