Названы популярные привычки, которые приводят к преждевременному старению

Врач Краснова: большое количество сахара приводит к преждевременному старению

Старение — это естественный процесс, который невозможно остановить. Однако, если изменить свои привычки, можно замедлить возрастные изменения кожи, надолго сохраняя ее сияющей и привлекательной. О том, какие привычки приводят к преждевременному старению, рассказала «Газете.Ru» врач-косметолог, врач-дерматолог «СМ-Косметология» Светлана Краснова.

Одним из факторов, приводящих к преждевременному старению кожи, врач назвала большое количество углеводов и сахара в рационе. По ее словам, такое питание провоцирует повреждение коллагена и эластина, что снижает тонус кожи и делает ее дряблой. Поэтому следует пересмотреть рацион и включить в него больше овощей, белка и ненасыщенных жиров.

«Злоупотребление алкоголем и курение также приводят к преждевременному старению кожи. На этом фоне повреждаются сосуды, из-за чего кожа испытывает постоянный дефицит кислорода и, следовательно, недостаток в питании. Это ведет к куперозу, чрезмерной отечности, кожа становится тусклой», — добавила Краснова.

Еще одной распространенной причиной, по словам специалиста, является недостаточное потребление воды. Такая привычка провоцирует обезвоживание, вызывает снижение обмена веществ в организме. Визуально достаточная увлажненность проявляется в здоровье кожи, делая ее сияющей и гладкой. Поэтому употребление 1,5-2 литров воды в сутки будет положительно влиять на состояние кожи.

«Стоит упомянуть и о недостатке сна. Плохое качество сна ускоряет старение кожи, не давая ей восстанавливаться после влияния стрессовых факторов окружающей среды. Засыпание до 22:00 является одним из важнейших факторов, улучшающих общее состояние организма», — подчеркнула косметолог.

Негативно влияет на кожу и сон с косметикой на лице. Как предупредила врач, макияж, оставшийся на ночь, закупоривает поры, замедляет естественное отшелушивание рогового слоя кожи, делая ее более грубой. В области век провоцируется раннее появление мелких морщин. Поэтому снятие макияжа — обязательное условие для здоровой и сияющей кожи.

«Необходимо обратить внимание и на такую вредную привычку, как умывание обычным мылом. Процесс умывания — очень важная ежедневная процедура. При использовании средства, не предназначенного для этого, происходит пересушивание кожи, что ведет к повреждению защитного барьера, сухости и мелким морщинам. Поэтому необходимо подобрать средство для умывания по типу кожи для правильного ухода за ней», — добавила Краснова.

Отсутствие защиты от солнца — еще одна распространенная причина раннего старения кожи. Как объяснила косметолог, солнечное излучение активно повреждает незащищенную кожу, провоцируя фотостарение, морщины и гиперпигментацию. Чтобы защитить кожу, необходимо использовать средства с SPF-защитой ежедневно.

Ранее россиян предупредили о вреде йогуртов с полок магазинов.

Что думаешь?
❤️1
👍0
👎0
😆0
😢0
😡0
🤯0
До какого возраста женщине нужен мужчина: вас это ошарашитУкраинцы окружили бойцов РФ. Дальше началось нечтоДелал это прямо на службе: задержан экс-сотрудник МинобороныКурникову в инвалидной коляске невозможно узнатьПутин уволил главу «Роскосмоса» лишь по 1 причинеСоловьев наговорил про Трампа такое, что в США не смолчалиВот как заговорили на Украине после удара по КиевуБРИКС рискует покинуть одна из самых крупных странВ Китае предупредили Путина: какой союзник спелся с Западом?Предложение команды Трампа о разделе Украины увидели всеИспанец сказал прямо о судьбе РФ при ТрампеВ море обнаружено судно с тысячами людей, потерявших стыдСМИ врут? Уборка пляжей РФ от мазута обернулась новой трагедиейВ США раскрыли, что Трамп и Путин хотят сделать с ЗеленскимЧто заявил генерал Гурулев о руководстве, узнав решение ГосдумыМакаревич* переобулся? Но уже слишком поздноКитай предательски подставил Россию: все сделали тихоВот и оно: судьба военных баз РФ в Сирии решенаСанкции отменяются? Заявление Путина потрясло мир — СМИОпрос показал истинное отношение абхазцев к русским
Загрузка
[]