[]

Психолог дала советы, как правильно общаться с токсичными людьми

Психолог Зродникова посоветовала подарить карандаш токсичному человеку

Самая здоровая реакция на токсичное окружение — как можно скорее выйти из него. Но бывают случаи, когда это невозможно. О том, как общаться в токсичной среде, «Газете.Ru» рассказала психолог, профессиональный коуч ICU Ольга Зродникова.

Первый совет — подарить карандаш.

«Попробуйте подарить человеку, с которым вам тяжело общаться, какую-то простую, ни к чему не обязывающую вещь — например, карандаш. Не принять его он не сможет: это ведь всего лишь карандаш. А приняв от вас подарок, он вступает с вами в своего рода отношения, в которых нет места злобе и негативу. Ведь обычно мы дарим подарки тем, кого ценим и любим. Человек даже становится слегка обязанным вам, как при любом подарке: мы чувствуем себя немного «в долгу» перед дарящим. Таким образом, через простую безделушку вы выстраиваете новый вид отношений, «программу» которых мы все знаем по умолчанию», — рекомендовала она.

Если же этот человек настолько сложный, что даже такое действие не представляется возможным, сделайте это мысленно.

«Представьте себе в деталях, как дарите человеку что-то (в мыслях это может быть не карандаш, а что-то большое и красивое — например, букет цветов). Вы работаете с образом токсичного человека внутри вас, трансформируя его. Ведь в итоге степень «токсичности» людей определяется именно вашим восприятием», — добавила эксперт.

Хорошим вариантом также будет не принимать токсичность на свой счет.

«Если к вам пришли с подарком, а вы его не принимаете, то он принадлежит тому, кто его дарит. До тех пор, пока вы не согласились его принять. Так же дела обстоят со злостью, ненавистью и негативом от других людей. Пока мы их не принимаем, они остаются у дающего. Если посмотреть на ваши отношения с токсичным человеком, как на баланс «брать – давать», получится, что он провоцирует вас и выливает на вас свой яд. Ваша ответственность — принимать или не принимать это на свой счет (и от этого уже обижаться, грустить, страдать). Каждый человек может отдать только то, что у него в избытке. У кого-то это злость, ярость. Попробуйте каждый раз, когда человек вам предлагает что-то из своего ассортимента, представить, что вам предлагают яд. И вы абсолютно уверенно можете не принимать его: это ваш выбор. Такой метод поможет вам оставаться спокойным и контролировать свои эмоции», — отметила психолог.

Зродникова также рекомендовала развивать у себя ассертивность.

«Признак силы — не агрессия или громкий крик, а спокойствие и уверенность в себе и своих действиях. Если уж вам приходится общаться с «токсиком», примите это как возможность личного роста. При любой возможности тренируйте ассертивность: умение твердо, но не агрессивно отстаивать свое мнение или границы. Как только вы дали слабину — скатились в эмоции, ярость, крик или в жертву — вы попали на его поле, где он вас явно переиграет. Вам нужно быть «выше этого», — резюмировала она.

Ранее ученые нашли связь между агрессией и продуктивностью.

Что думаешь?
👍7
👎6
😆1
😢0
❤️0
😡0
🤯0
Стала известна дальнейшая судьба Харьковской области после СВОУдивитесь! Сколько евреев уехали из РФ за 2024 годУкраинка не смогла сдержать чувств, увидев какой сейчас КрымНовый позор Загитовой возмутил россиянСША нацелились на военные объекты РФ: что задумалиВыходку Зеленского не стали терпеть в США: Маск лично вмешалсяРассекречено, на кого Киев готовит нападениеЧто теперь испугало украинцев больше, чем потеря территорийНеожиданно. Кличко назвал дату конца конфликта на УкраинеПутин принял решение по Хинштейну из-за ситуации под Курском«Смерть мозга»: врачи оценили шансы КеосаянаПутин назвал 4 главных предателей мирового масштабаМосква ответила Трампу по вхождению Украины в состав РФЯпония потребовал вернуть Курилы: ответ РФ лишил дара речиЧто будет с российскими базами в Сирии? Захарова ответилаЧьей любовницей была Сябитова? Упадёте, узнавПутин принял решение по дочери Кадырова: указ подписанЗеленский зря отказал США: ответ прилетел быстро«Равносильно ядерному удару»: к чему начал готовиться КитайСекретные специалисты ВС России меняют ход СВО
Загрузка