Первый способ для поддержания продуктивности в жару — организовать свое рабочее место так, чтобы минимизировать воздействие высокой температуры за окном. Нужно работать в прохладном помещении с кондиционерами или вентиляторами. Об этом «Газете.Ru» рассказала карьерный эксперт центра «Профессии будущего» Ольга Бухвалова.
Даже во время знойной погоды она рекомендует не забывать о планировании.
«Второй способ — выполнять более тяжелую работу с утра или поздним вечером, когда температура становится более приемлемой. Это поможет избежать перегрева и сохранить энергию. Третий способ — поддержка оптимального уровня гидратации. Рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы компенсировать потерю жидкости из-за жары», — отметила Бухвалова.
По ее словам, обезвоживание может вызывать усталость, снижение концентрации и падение работоспособности. Четвертый способ — обращать внимание на свое самочувствие. По словам эксперта, при сильном утомлении или дискомфорте из-за жары лучше не стесняться делать перерывы и принимать меры для охлаждения. Бухвалова сказала, что это поможет избежать перегрева и сохранить продуктивность.
Пятый способ — практика методов релаксации. Бухвалова сказала, что регулярная йога, медитация или дыхательные упражнения помогут снизить стресс и улучшить фокус, что в свою очередь поддержит работоспособность в условиях жары.
По данным опроса, проведенного сервисами «Работа.ру» и «СберПодбор», лишь 7% опрошенных россиян отметили очень высокую работоспособность в жаркую погоду. 40% оценивают мотивацию работать летом на среднем уровне, 17% — ниже среднего. 11% назвали свою работоспособность низкой.
Ранее стало известно, почему россияне хотят вернуться на прошлую работу.
