Некоторые типы праздничных гирлянд могут нарушить гигиену сна, привычную обстановку для отдыха и впоследствии вызвать серьезные проблемы со сном. Об этом сообщает издание New York Post, ссылаясь на слова «специалиста по сну» из компании по производству матрацев Winstons Beds Исы Риза.
По словам Риза, яркие, мигающие рождественские гирлянды и гирлянды со светом в синем спектре перед сном могут сбить с толку мозг, подавить выработку мелатонина и помешать организму успокоиться. Синий свет, имеющий короткую длину волны и высокую энергию, повышает тонус и настроение, но ночью может сбить биологические часы организма.
Чрезмерное воздействие синего света может привести к проблемам со зрением, а хронический недосып увеличивает риск развития диабета второго типа, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. Традиционные разноцветные рождественские гирлянды также могут подавлять выработку мелатонина, создавая эффект «мини-дискотеки» в гостиной.
«Теплые тона света, такие как красный или мягкий белый, гораздо менее разрушительны. Исследования показывают, что, например, красный свет может улучшить качество сна, помогая организму расслабиться и быстрее войти в состояние покоя», – сказал Риз.
Ранее россиянам рассказали о безопасных способах онлайн-шопинга перед Новым годом.