Редакция РБК составила список из 10 мобильных приложений, которые помогают наладить распорядок дня и выработать полезные привычки, связанные со сном. «Газета.Ru» выбрала из него пять лучших сервисов.
Calm предлагает медитации, успокаивающую музыку и рассказы на ночь с участием известных актеров для снятия стресса и уменьшения беспокойства.
BetterSleep содержит трекер, который позволяет отследить фазы сна. В начале использования нужно заполнить анкету, которая подстраивается под конкретного пользователя, в зависимости от его особенностей жизни, хронотипа и режима дня.
«Атмосфера» содержит более 70 звуков для расслабления перед сном, которые можно комбинировать и дополнять собственными. Звуки разделены по группам и включают специальные подборки для избавления от головной боли или входа в фазу глубокого сна.
«Фильтр синего света» снижает вредное влияние смартфона на сон, уменьшая количество синего света от экрана и «окрашивая» его в теплый оттенок.
Sleep tracker позволяет узнать глубину сна, рассчитать циклы сна, записать храп и разговоры, расслабиться под успокаивающие звуки, проснуться под умный будильник и записать заметки о сне и настроении по утрам.
Ранее пользователей iPhone и Mac призвали срочно обновить ОС.