Непрочитанные сообщения в мессенджерах могут вызвать тревогу и даже запустить невротическое состояние. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье Виктор Нурдаев.
«Непрочитанные сообщения в мессенджерах могут вызывать тревогу или страх. Спросите себя: чего я боюсь? Чем я себя пугаю? Источниками этих переживаний также могут быть убеждения, далекие от правды. Тревога перед неизвестным результатом будущей переписки часто основана на надуманных, излишне раздутых страхах. Она может свидетельствовать об излишней фиксации сознания на негативном будущем», — считает врач.
Также психотерапевт отметил, что подобные сообщения способны провоцировать иные неприятные ощущения, например, чувство вины.
«Если вы столкнулись с чувством вины, спросите себя, о чем вы думаете: может быть, это мысли «я поступаю неправильно» или «я поступаю плохо, некрасиво»? Очень часто к чувству вины приводят именно подобные установки. Задумайтесь, действительно ли вы обязаны сразу же отвечать на каждый запрос? Может быть, такая модель мыслительных процессов свойственна и другим областям вашей жизни? В этом случае чувство вины из-за непрочитанных сообщений будет лишь верхушкой айсберга, вся масса которого состоит из нерациональных концепций о том, что вы должны и не должны делать», — считает специалист.
Нурдаев советует не пренебрегать подобными ощущениями. Делая так, человек рискует пропустить или запустить какое-нибудь невротическое состояние.
«Не бойтесь обращаться к психотерапевту: любые убеждения, которые снижают качество вашего психологического благополучия, успешно поддаются коррекции», — советует эксперт.
Ранее «Газета.Ru» рассказывала о незаметных признаках зависимости от смартфона.