О том, как биохимия организма влияет на эффективность и продуктивность, «Газете.Ru» рассказала Ольга Иванова, врач превентивной медицины, наставник сервиса по восстановлению и сохранению здоровья Health Buddy.
«Причины снижения энергии могут быть разные: неправильное питание, стресс, малоподвижный образ жизни. В том числе усталость часто появляется из-за проблем со сном — люди с бессонницей и синдромом недостаточного сна имеют значительно худшие показатели производительности и эффективности», — начала эксперт.
Она также отметила, что апатия и сильная усталость — это результат нарушения работы митохондрий. Именно митохондрии отвечают за работоспособность, активность организма и выработку АТФ (аденозинтрифосфорной кислоты), которая является источником энергии.
«Чтобы помочь организму быть здоровым и работоспособным, следует принимать альфа-липоевую кислоту, L-карнитин, магний, витамины группы B и Омега-3», — посоветовала Иванова.
Она также отметила, что сильный дефицит какого-то нутриента требует оперативного вмешательства врача. По его рекомендациям можно начать принимать необходимые добавки.
Ранее врач объяснила, почему вредно работать сидя.