Принять себя и сформировать привычку относиться благосклонно к своему отражению в зеркале — это важный аспект эмоционального и психологического благополучия. Об этом «Газете.Ru» рассказала психолог Кристина Саламатова.
«Развивайте позитивное мышление. Сначала надо записать свои достижения и качества, которыми гордитесь. Помните о своих сильных сторонах и уникальных чертах характера. Избегайте сравнений с другими людьми, так как каждый человек уникален», — начала эксперт.
Она также добавила, что необходимо проявлять искреннюю заботу о себе.
«Это можно сделать с помощью питания, регулярных тренировок и достаточного сна. Ставьте цели с заботой о себе. Давайте себе время на освоение новых навыков. Рекорды зачастую носят сиюминутный характер и высокая планка мешает достигать долгосрочных позитивных изменений. Достаточно на 1% лучше, чем вчера. Уделяйте внимание уходу за собой, что может включать в себя уход за кожей, волосами», — посоветовала Саламатова.
Психолог подчеркнула, что важно научиться видеть красоту в неидеальности и формировать вокруг себя поддерживающее окружение.
«Концепция красоты субъективна, и важно понимать, что она разнообразна. Ваше окружение могут оказывать важное воздействие на вашу самооценку и отношение к себе. Объединяйте вокруг себя единомышленников, которые замечают ваши сильные стороны и готовы вместе становиться еще лучше», — объяснила эксперт.
В заключении она сказала, что конкретные аспекты внешнего вида, которые действительно беспокоят, можно изменить, но осознанно и заботливо.
«Подумайте о том, какие изменения могли бы улучшить ваше самочувствие и уверенность. Это могут быть стрижка волос, новая одежда или уход за кожей», — заключила Саламатова.
Ранее были названы психологические проблемы в коллективе, с которыми сталкиваются работодатели.