Если вы едете в страны с большой разницей температур, то нужно учитывать, что процесс акклиматизации может занять 3-6 дней. Об этом «Газете.Ru» рассказал Кирилл Белан, врач-терапевт, заведующий отделением превентивной медицины клиник «Атлас».
По его словам, изменение температуры, влажности или атмосферного давления является классическим примером стресса для организма.
«Окружающие условия меняются, а организму необходимо в новой среде обеспечить работу всех систем. Такие изменения создают дополнительную нагрузку и требуют времени, поэтому не всегда проходят гладко», — рассказал он.
Врач предупредил, что акклиматизация может сопровождаться такими симптомами, как головные боли, слабость, изменчивость артериального давления и пульса, нарушением функции пищеварительной системы, изменением температуры тела, бессонницей.
«Короткие поездки в страны со значительной разницей температур с вашей страной могут принести некоторые проблемы, потому что на процесс краткосрочной адаптации при резкой смене климата может потребоваться от 3 до 6 дней. Наиболее комфортная разница температур — 10 градусов, а самая опасная — 25 и выше градусов», — отметил он.
По словам Белана, чтобы избежать рисков акклиматизации, прежде всего нужно пить достаточно жидкости, не перенапрягаться физически, избегать местной непривычной пищи и алкоголя, достаточно спать. Кроме того, первое время надо избегать открытого солнца, высоких или низких температур, а также других выраженных климатических факторов.
«Хуже всего переносят новые климатические условия люди с хроническими заболеваниями, нутритивными дефицитами, астенизацией. Если ваши отношения с путешествиями складываются непросто, важно понять причину и исключить предрасполагающие факторы, проконсультировавшись с врачом», — предупредил доктор.
Ранее эксперт по туризму рассказала, куда бюджетно слетать на праздники.