Психолог Андрей Зберовский посоветовал полным людям тренироваться вместе, чтобы перестать стесняться в спортзале. Об этом сообщает «Вечерняя Москва».
«Например, человек весит 120 или даже 150 килограммов. Самый простой вариант по опыту работы с такими ситуациями: пройтись по ресепшен спортзалов в округе, спросив тренеров и администраторов, есть ли в этом зале еще полные люди. Если есть, то человеку будет сразу гораздо комфортнее приступить к занятиям», – объяснил эксперт.
По его словам, именно единомышленники могут помочь человеку с избыточным весом побороть комплексы. Он также уточнил, что перед занятиями следует узнать, кто из тренеров специализируется именно на похудении, а не на наборе мышечной массы.
«Если комплексы слишком большие, можно заниматься рано утром, в обеденное время или поздно вечером, когда на площадке минимальное количество людей», – добавил Зберовский.
Ранее спортсменка Исаева объяснила, почему фрукты способствуют увеличению веса.