Многократная чемпионка и призер чемпионатов по паркуру и спортивной аэробике Лиза Исаева рассказала, что фрукты нельзя есть во время диеты. Об этом она заявила в комментарии «Ленте.ру».
«Фрукты — это хороший комплекс витаминов, который богат простыми углеводами и глюкозой. Именно поэтому следует аккуратно подходить к выбору данных продуктов. Их обилие в рационе может привести к увеличению веса, ухудшению качества кожи, сна и общего здоровья», — объяснила Исаева.
Она предупредила, что строгой диеты следует придерживаться только по рекомендации врача. Однако самостоятельно можно скорректировать питание, водный баланс и режим тренировок, в частности силовых занятий и бега. По ее словам, организму требуется сбалансированный режим с правильными концентрациями белков, жиров и углеводов.
«Белки необходимы как строительный материал клеток. Из белковых аминокислот состоят все ткани организма, мышцы, а также волосы, коллаген кожи лица и суставной жидкости. Жиры регулируют гормональный фон, а также помогают усвоению жирорастворимых витаминов. Сложные углеводы регулируют работу желудочно-кишечного тракта и служат энергетическим топливом для организма», — рассказала Исаева.
Ранее пластический хирург Аль-Юсеф назвал самые популярные операции на лице.