Для изменения образа жизни и формирования правильных привычек важно найти сильную мотивацию Об этом рассказала нейропсихолог Светлана Колобова, передает Pravda.Ru.
Она отметила, что любые изменения в жизни являются стрессом для организма, поэтому для изменений в жизни требуется приложить много усилий. По ее словам, это «болезненно и энергозатратно».
«Для успешного введения новой привычки необходимо заставлять себя и формировать новую доминанту», — подчеркнула Колобова.
Так, например, женщина может отказаться от курения, когда узнает о беременности, потому что здоровье будущего ребенка становится для нее приоритетом, пояснила психолог.
Д.м.н., врач-эндокринолог Зухра Павлова до этого говорила, что составление списка вредных привычек поможет избавиться от них в новом году. После этого она советует выделить самые главные негативные привычки и постараться осознать, от каких вы готовы избавиться в первую очередь. Далее стоит продумать, что для этого нужно сделать, и прописать это по пунктам. По словам врача, эти задачи нужно разбить по месяцам, чтобы постепенно двигаться к цели.
Ранее врач рассказала, какие привычки разрушают сердце.