Не рекомендуется потреблять более 200-250 грамм мандаринов в день. Об этом сообщила РИА Новости главный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
«Для того чтобы получать максимальную пользу <…>, не стоит потреблять более 200-250 граммов мандаринов в день», — рассказала специалист.
Врач напомнила, что в 100 граммах мандаринов содержится всего около 38 килокалорий.
По словам Стародубовой, состав питательных веществ представлен в основном углеводами до 8 граммов на 100 граммов фруктовой мякоти. Но чрезмерное потребление мандаринов, может вызвать псевдоаллергическую реакцию. Поэтому восприимчивым людям надо быть осторожными с употреблением этих цитрусовых. Они могут вызвать реакцию в виде крапивницы, конъюнктивита, ринита, вплоть до отека Квинке.
До этого россиянам подробно рассказали о секретах выбора и правильного хранения мандаринов.
Ранее врач дала советы, как сделать новогодние салаты полезными.