Помимо постоянных переработок, причинами профессионального выгорания могут быть токсичное окружение, критика от начальства, а также отсутствие перспектив для развития. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщила психолог, эксперт по мотивации Татьяна Бабайкина. Она подчеркнула, что подавленное состояние важно уметь вовремя распознать.
«Человека перестает радовать то, что раньше радовало, не хочется просыпаться, нет сил и энергии, постоянно проблемы со здоровьем: простуды, переломы или что-то еще. Постоянное чувство неудовлетворения, какие-то обиды, бессилие, отсутствие значимости, раздражение чаще, чем интерес и радость в жизни», — рассказала Бабайкина.
По ее мнению, уволиться и сидеть дома — плохой вариант. Психолог посоветовала практиковать дыхательные медитации, больше времени уделять любимым хобби, окружить себя близкими людьми, полноценно питаться и заниматься физической активностью хотя бы 30 минут в день.
Специалист уверена, что хорошее состояние как ментального, так и физического здоровья не даст организму выгореть.
Согласно результатам исследования, проведенного сервисами «Работа.ру» и СберЗдоровье, сотрудники более чем трети (37%) опрошенных компаний сами обращаются к руководству с просьбой о психологической помощи. 32% руководителей регулярно общаются со своими подчиненными, чтобы понять их эмоциональное состояние. 23% организаций используют приватные беседы с работниками для выявления потенциальных проблем.
Ранее аналитики назвали самые частые причины увольнения россиян.