Тревожность является одной из самых распространенных психологических проблем, поскольку ее формируют некие внешние факторы. Об этом в беседе с «Радио 1» сообщила психолог Марина Докучаева.
«Тревожность — это вообще-то признак психического здоровья. То есть, если мы о чем-то тревожимся и эмоционально не уплощены — мы психически здоровые люди. Другой вопрос, когда тревожность портит человеку жизнь», — объяснила специалист.
Чтобы избежать тревожности и сохранить психическое здоровье, эксперт советует избегать общения с токсичными людьми, поскольку они забирают большое количество энергии. Кроме того, по ее словам, следует ограничить себя от большого количества информации, а также настраиваться на позитив и выражать благодарность за все события, которые произошли в течение дня.
Если же тревога не пропадает, следует обратиться к специалисту, чтобы разобраться в ее причинах, заключила Докучаева.
Недавно американские нейробиологи из Института биологических исследований Солка обнаружили нейронный контур, за счет которого наш мозг замедляет учащенное из-за волнения дыхание. Исследование опубликовано в научном журнале Nature Neuroscience (NatNeuro).
Команда описала новый набор клеток и молекул во фронтальной коре мозга, воздействие на которые терапевтическими средствами нормализует частоту вдохов и выдохов.
Ранее ученый развеял миф о тревожности и депрессии.