Ребенку не стоит браться за выполнение домашнего задания сразу после школы. Прежде необходимо отдохнуть. Такой совет в интервью РИАМО дала старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Екатерина Морозова. Она подчеркнула, что правильное сочетание учебы и отдыха — залог успешного усвоения программы и крепкого здоровья.
«Педиатры рекомендуют следовать важному правилу: ребенок должен спать не меньше 9 часов, при этом оптимальные часы для сна школьника — между 21 и 7 утра. Недостаток сна и отдыха может не только повлиять на успеваемость, но и ухудшить здоровье ребенка», — предупредила специалист.
По ее словам, отдых после занятий для младших школьников должен составлять не менее 2-2,5 часов и около 1,5 часов для детей более старшего возраста.
До этого врачи рассказали, как организовать рабочее место для школьника дома.
Педиатр Евгений Тимаков советует покупать стол с возможностью регулировки по высоте и такой ширины, чтобы локти ребенка полностью помещались на поверхности. Глубина стола должна быть примерно 60-80 см, расстояние до монитора — 50-80 см, до книги на подставке — 30-40 см. Высота стула должна быть такой, чтобы колени ученика не упирались в край, спинка — жестко зафиксированной.
Ранее родителям рассказали, как собрать полезный ланчбокс школьнику.