Чрезмерная интеллектуальная нагрузка — стресс для всего организма, который влечет за собой неприятные последствия. Об этом в беседе с РИАМО предупредила врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
«Психическое перенапряжение может проявляться через физические симптомы: головные боли, напряжение в шее и плечах, а также хроническую усталость. Когда мозг перегружен, увеличивается выработка кортизола — гормона стресса, что приводит к повышению артериального давления и уровня сахара в крови», — рассказала специалист.
По ее словам, со временем высокие интеллектуальные нагрузки могут оказать влияние на иммунитет и привести к физическому истощению. Чтобы этого избежать, важно делать перерывы в работе и не забывать о физической активности, подчеркнула врач.
До этого Крашкина говорила, что работа в опенспейсе, сопровождаемая постоянным мерцанием мониторов и шумом, является источником напряжения и утомления. Человек, по ее словам, может стать раздражительным, менее терпимым, могут возникнуть головные боли.
Психотерапевт посоветовала делать небольшие, но регулярные перерывы, а также заняться дыхательными практиками.
Ранее россиянам дали советы, как победить осеннюю хандру.