Еда является самым простым и доступным способом заглушить стресс и тревогу, однако ее нельзя воспринимать как лекарство от негативных эмоций. Об этом kp.ru рассказала старший научный сотрудник, психолог эндокринологического отделения Научного центра проблем здоровья и репродукции человека Сибирского отделения РАМН Оксана Савчук.
По ее словам, сахар в перекусах может вызвать всплеск гормонов, способных понизить уровень тревоги и принести только временное чувство радости. Помимо этого, вкусовые добавки в продуктах могут вызывать привыкание и постоянное желание что-то съесть.
«Но это подмена. Испытывать чувство счастья мы должны все-таки за счет собственного развития, достижений, общения, путешествий, впечатлений и так далее. А еда — не способ перебороть неприятные эмоции. Не замыкайте все свои чувства на пище», — призвала Савчук.
Ученые из Университета Сан-Хорхе (Испания) до этого рассказали, что физическая активность улучшает функцию иммунной и гормональной систем, защищает от стресса и снижает риск развития рака.
Ранее ученые выяснили, как пережить длительный стресс на работе.