Лишь 5% опрошенных россиян регулярно делают зарядку по утрам, 40% заменяют ее на утренние тренировки в зале. Еще 29% респондентов считают, что они и так в принципе очень активны и им не нужно себя дополнительно подбадривать. Это показал опрос DDX Fitness, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru».
Треть (38%) зарядку по утрам не делает. Но лишь потому, что перед работой посещает фитнес-зал. Еще 29% просто много двигаются в течение дня. Тем временем 13% зарядку по утрам делают, но не ежедневно. Еще 4% — пару-тройку раз в неделю. А 5% — всегда.
Из тех, кто делает по утрам зарядку, только 1% тратит на это час, тщательно прорабатывая все группы мышц. 3% хватает получаса, которые уходят в основном на растяжку. 19% заряд бодрости на день умудряются получать за 15-20 минут. Еще 13% предпочитают «ленивую» пятиминутку.
У всех свои предпочтения в плане того, над какими группами мышц работать активнее. У 3% это пресс — важно, чтобы он был как советская стиральная доска, у 5% — ягодицы, крепкие, словно орех, у 4% — спина, она тоже должна быть красивой, у 3% — руки, еще у 3% — ноги. Подавляющее большинство (81%) качает все поочередно.
Ранее россиянам назвали три признака того, что пора сделать перерыв в тренировках.