Современным взрослым и подросткам полезно устраивать «цифровой детокс», который заключается в отказе от гаджетов на некоторое время. Об этом рассказала семейный и клинический психолог Олеся Покусаева, передает Pravda.Ru.
Она отметила, что у многих есть сильная зависимость от гаджетов, поэтому в ходе «цифрового детокса» у них может формироваться панический страх.
«Первый раз кажется, что планета не крутится, когда выключен телефон. Это ощущение нашей всевозможнейшей востребованности. На самом деле есть некий круг нужных людей: это близкие, рабочие контакты — 5-10 человек. Их можно предупредить, что вас не будет в сети. Опять же, бывает, разряжается аккумулятор, люди разбивают телефоны, нет связи. И мир не рассыпается», — отметила специалист.
По ее мнению, людей важно знакомить с тем, что их жизнь возможна и без гаджетов. При этом Покусаева уточнила, что зависимые люди могут столкнуться с агрессией и раздражением при отсутствии гаджетов и связи.
Опрос SuperJob, с результатами которого ознакомилась «Газета.Ru», до этого показал, что в России растет количество людей, зависимых от цифровых технологий. Три года назад 42% россиян признавались, что в той или иной мере зависимы от гаджетов и интернета, в этом году — уже 47%. При этом 39% россиян сообщили, что время от времени практикуют «цифровой детокс».
Ранее психологи назвали причины зависимости людей от смартфонов.