Чтобы быть бодрым на работе достаточно пятиминутной разминки. Об этом РИАМО сообщила специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.
«Никто не говорит вставать в планку или качать пресс — для поддержания бодрости достаточно пятиминутной разминки. Сделайте зарядку для глаз или выполните дыхательные упражнения», — посоветовала Игонина.
Также она рекомендовала устраивать небольшие перерывы в работе, выходя на улицу за порцией кислорода. Вечером стоит посетить парк неподалеку от дома. Прогулка поможет привести в порядок мысли и обеспечит хорошее настроение, добавила специалист.
После новогодних праздников Игонина посоветовала размеренно входить в рабочий график. По ее словам, стоит отложить незавершенные дела и сосредоточиться на правильной подготовке к рабочим будням.
Также специалист рекомендовала не корить себя за набранные килограммы и недоведенные до конца дела.
Ранее диетолог перечислил лучшие разгрузочные диеты после новогодних застолий.