Перед застольем необходимо определить примерный план питания и избегать обезвоживания. Такие советы дала диетолог клиники Мейо (США) Андреа Дельгадо в разговоре с «Ридус».
«Не корите себя за лишнюю порцию салата или шоколадных конфет. Но составьте примерный план питания для следующей вечеринки», — сказала Дельгадо.
Она призвала избегать обезвоживания и употреблять чистую воду вместо спиртного и сладких напитков.
«Вода должна быть вашим основным напитком каждый день, включая праздники», — советует доктор.
Также она рекомендовала не садиться на диету прямо перед праздниками. Вместо этого, по словам эксперта, стоит обратить внимание на то, сколько и как часто вы едите.
До этого диетолог Алексей Кабанов объяснил, как сэкономить на новогоднем застолье.
Диетологи также рассказали россиянам, как правильно питаться в холодное время года. Специалисты отметили, что самое главное в морозы — сбалансированный рацион.
Ранее эксперты развеяли миф о вреде ультраобработанных продуктов.