Кремлевская диета, в процессе которой ограничивается потребление углеводов и повышается потребление белка и жиров, имеет свои плюсы и минусы. О них Pravda.Ru рассказал фитнес-тренер, нутрициолог Артем Опальницкий.
По его словам, такой тип питания скорее всего поможет снизить вес, особенно в самом начале, не приведет к значительным колебаниям сахара в крови, что полезно для людей с сахарным диабетом или с проблемами с регуляцией сахара. Кроме того, такая диета даст чувство сытости и поможет контролировать аппетит.
К минусам эксперт отнес побочные эффекты в виде слабости, головокружения, сонливости, недостаточное получение питательных веществ, витаминов и минералов. Помимо этого, придерживаться ограничения углеводов в повседневной жизни может быть сложно.
«Кремлевская диета является красивой советской обложкой диеты Аткинсона, разработанной в 1972 году. Этот упрощенный вариант, скорее всего, не только не поможет вам похудеть в долгосрочной перспективе, но и может нанести серьезный вред вашему здоровью», — заключил Опальницкий.
Ученые из Университета Барселоны до этого выяснили, что пожилые люди, соблюдающие средиземноморскую диету, имеют меньший риск снижения умственных функций.
Ранее был назван тип питания, полезный для людей с сахарным диабетом.