Большинство жителей России считают сахар вредным для здоровья и стараются отказаться от его употребления – об этом заявили 65% участников опроса, проведенного ЭФКО и A2:Research. Уже исключили этот продукт из своего рациона 9% участников исследования, передает RT со ссылкой на результаты опроса.
В целом 21% опрошенных рассказали, что стали более правильно питаться в последнее время. Столько же людей (21%) перестали добавлять сахар в чай и кофе, еще 17% начали ограничивать количество съеденных сладких продуктов ежедневно. Причем не всем удается отказаться от сахара – 9% участников исследования признались, что им мешает отсутствие силы воли.
Своим главным мотиватором в соблюдении правил здорового образа жизни жители назвали желание укрепить иммунитет и стать более энергичным. Так, 58% россиян ради этого занимаются спортом, 25% - устраивают разгрузочные дни и почти столько же (24%) переходят на интуитивное питание.
Каждый десятый опрошенный признался, что старается есть меньше мяса. А вот популярное в прошлом интервальное голодание выбрали менее 5% опроса.
Самыми полезными в своем рационе продуктами большинство россиян считают фрукты, также многие заявили о важности включения в рацион овощей, а на третьем месте по полезности, по мнению опрошенных, продукты с высоким содержанием белка.
В исследовании принимали участие более 1,2 тыс. россиян.
Напомним, диетологи подчеркивают, что правильное и сбалансированное питание помогает снизить уровень холестерина, который повышается из-за переизбытка продуктов с насыщенными жирами и трансжирами.
Также врачи считают, что правильное питание, регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек – это залог крепкого иммунитета.