Благовония, используемые для сна, не улучшают процесс засыпания и могут вызывать большее возбуждение и раздражение, так как большинство людей эмоционально перегружены. Об этом «Газете.Ru» заявил кандидат психологических наук, доцент, клинический психолог высшей квалификационной категории, психоаналитик, сомнолог Алексей Мелехин. При этом, по его словам, сам ритуал зажжения благовоний может успокоить человека и помочь ему заснуть.
«Большинство современных людей эмоционально перегружены различными стимулами, гаджетами, взглядами, баннерами. Они перегружены постоянно. Если перед сном они зажигают благовония, это вызывает у них большее возбуждение, раздражение. Часто благовония — очень яркие запахи, что больше приводит к тому, что нервная система думает, что это что-то чужеродное и что-то, что нужно отталкивать. Часто они вызывают головные боли, вызывают состояние сонного опьянения, особенно когда люди засыпают под благовония и спят под различные запахи, утром они просыпаются с тяжестью в голове. Есть ряд людей, которым не запахи, а сам ритуал позволяет лучше заснуть — они зажигают [благовония] и успокаиваются», — сказал он.
Мелехин отметил, что благовония не способны помочь в борьбе с бессонницей и могут спровоцировать появление ночных кошмаров, тошноты и головной боли. По его словам, ряд исследований указывает на сходство благовоний, алкоголя и курения.
«Категорически не рекомендуется использовать благовония людям, которые эмоционально перегружены, страдают определенными тревожными расстройствами или хронической бессонницей. Одну ночь они могут заснуть, но не от благовоний, а от самого ритуала и от самого ощущения, что они наконец о себе позаботились. Дальше люди с бессонницей начинают злиться, почему это благовоние не работает. Ряд исследований показывает, что использование благовоний напоминает использование курения или алкоголя. Возьмем даже курение, человек как будто себя накуривает или обкуривает. Нужно понимать, что вдыхание таких запахов приводит к различным состояниям. У меня были пациенты, которые под действием благовоний испытывали кошмары, у которых развивалась тошнота, которые под благовония засыпал, но ночью резко просыпались от головной боли. Благовония все-таки выполняют декоративную, интерьерную функцию», — пояснил он.
Ранее ученые нашли простой способ справиться с бессонницей.