Физическая активность является эффективным способом для снижения веса, однако начать тренироваться при избыточном весе и ожирении может быть непросто. О том, как начать заниматься спортом в этом случае, Pravda.Ru рассказал старший преподаватель кафедры физической культуры Государственного университета управления Денис Кокорев.
По его словам, самый простой способ начать — включить любую физическую активность в свой день. Например, можно подниматься по лестнице вместо лифта, гулять во время обеденного перерыва или после работы, танцевать под любимую музыку.
«Люди с избыточной массой тела и ожирением могут выполнять те же упражнения, что и люди с нормальным весом. Однако при этом необходимо учитывать особые обстоятельства, например сопутствующие заболевания, которые могут быть связаны с ожирением: ортопедический риск (например, артрит), легочная и/или сердечная патология и так далее», — отметил Кокорев.
Эксперт советуют проконсультироваться с врачом перед тем, как начать заниматься портом. Специалист поможет определить наличие сопутствующих заболеваний и назначит ту физическую нагрузку, которая будет эффективной и безопасной, заключил Кокорев.
Гастроэнтеролог, диетолог Эльвира Белева до этого говорила, что бег, скандинавская ходьба, езда на велосипеде или велотренажере идеально могут помочь при ожирении печени.
Ранее сообщалось, что врачи из Новосибирска помогли похудеть 150-килограммовому молодому человеку.