Для утоления жажды в жаркую погоду лучше всего подойдет охлажденная газированная вода. Об этом в эфире «Радио 1» рассказал педиатр-иммунолог, доктор медицинских наук Андрей Продеус. Он напомнил, что в восточных странах часто в жару пьют горячий чай или кофе. Однако, по его словам, эти напитки не помогают при обезвоживании, а наоборот, способствуют выведению жидкости из организма.
«Если вы попили кофе или крепкий чай, то через 20-30 минут вы захотите сходить в туалет. Поэтому эти напитки не являются решением для восполнения жидкости в организме. Клинические исследования показали, что наилучший результат в утолении жажды — это охлажденная газированная вода без сахара», — сказал Продеус.
Он добавил, что температура воды должна быть около 6-8 градусов. По его словам, норма восполнения жидкости в организме: 30 мл воды на один килограмм веса. Однако в жаркую погоду нужно пить больше из-за повышенного потоотделения, заключил врач.
Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов, в свою очередь, посоветовал в жару носить с собой воду и выпивать несколько глотков каждые 15 минут.
Ранее диетолог дала совет, как питаться в жаркую погоду.