В жаркую погоду лучше отдавать предпочтение легкой свободной одежде светлых тонов из хлопка или льна, а также надевать головной убор — кепку, бандану или панаму. Об этом NEWS.ru рассказала врач-терапевт Надежда Чернышова.
«Рекомендую брать с собой из дома бутылку воды. Терпеть жажду в такую жару — верный путь к обезвоживанию», — продолжила Чернышова.
Если есть возможность, в особо жаркие дни лучше поехать за город, рекомендует терапевт. При этом на даче лучше преимущественно находиться в тени и работать в огороде до 10:00 или после 17:00.
«Если вы остались в городе, лучше передвигаться короткими перебежками, периодически заходить в кондиционируемое помещение, где можно отдышаться, перевести дух и уйти с яркого солнца», — добавила эксперт.
Гидрометцентр России до этого сообщил, что в Москве 3 августа ожидаются переменная облачность и до 30°C тепла. В Московской области температура будет колебаться в пределах +25 — +30°C. В ночь на 4 августа столбики термометров могут опуститься до 14°C.
Ранее врач-терапевт, генетик, кандидат медицинских наук Наталья Артемьева перечислила опасные способы охлаждения в жаркую погоду.