Хронический недосып негативно сказывается на состоянии организма и способен развить заболевания мозга, включая рак и болезнь Альцгеймера. Об этом «Общественной службе новостей» рассказал главный научный сотрудник Института проблем экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН, доктор биологических наук, сомнолог Владимир Ковальзон.
«Последние исследования показывают связь между сном и формированием иммунитета. Это объясняется тем, что когда мы спим полноценно проходят процессы, которым во время бодрствования мешают другие функции организма», — уточнил он.
По словам эксперта, появление заболеваний мозга не зависят от длительности сна человека. Однако частое недосыпание способно подтолкнуть их развитие.
«Например, если вы работаете в ночную смену, у вас повышается риск формирования ожирения. Недосып не причина, но он увеличивает риски, способствует развитию заболеваний», — заключил Ковальзон.
Врач-сомнолог Татьяна Сурненкова рассказывала, что помочь улучшить качество сна может соблюдение нескольких правил. В частности, можно надевать по вечерам на улице солнечные очки, повесить в спальне плотные шторы, заменить гаджеты перед сном чтением книги.