Пытаясь справиться со стрессом и повысить работоспособность в период подготовки к экзаменам, школьники и студенты иногда прибегают к использованию энергетических напитков, БАДов и даже ноотропов. Однако это неэффективные и далеко не самые безопасные методы улучшения работоспособности. Об этом «Газете.Ru» рассказала Елена Игринева, врач-педиатр, неонатолог «ИНВИТРО – Воронеж».
По словам эксперта, самостоятельное назначение ноотропных препаратов с целью улучшения когнитивных функций в напряженный период подготовки к экзаменам не только неоправданно, но и опасно, поэтому категорически не рекомендуется.
«Медикаментозные препараты имеют сложный механизм действия, свои побочные эффекты и назначаются строго по медицинским показаниям», — предупредила она.
Также не рекомендуется употребление энергетических напитков, так как компоненты, входящие в их состав, оказывают активное стимулирующее воздействие на многие системы организма, которые и так испытывают стресс.
«У подростка под воздействием этих веществ может изменяться режим дня, аппетит, возникают расстройства сна и повышенная раздражительность, и, как следствие, можно столкнуться с противоположным эффектом – снижением работоспособности и проблемами с вниманием, а также развитием привыкания. Ударные дозы кофеина, содержащиеся в энергетических напитках, возможно, и дадут краткосрочное ощущение бодрости, но неестественное перевозбуждение нервной системы, особенно для растущего организма, однозначно принесет больше вреда, чем пользы. Может возникнуть повышенная тревожность, аритмия, трудности с засыпанием – все эти негативные последствия в совокупности с психологическим стрессом могут истощить подростка в стрессовый период подготовки к экзаменам», — объяснила врач.
Энергетики, основу которых составляют очень сладкие газированные напитки, перебивают аппетит, порой заменяя полноценные приемы пищи – организм не получает питательных веществ, уровень энергии падает, также на этом фоне возможны обострения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, добавила медик.
«Лучше вообще отказаться от их приема, так как получить передозировку энергетиками достаточно легко. Тревожные проявления могут выражаться в учащенном сердцебиении, скачках давления, одышке, дрожании конечностей, эмоциональном перевозбуждении, головных болях. При острых состояниях необходимо как можно скорее вызвать скорую помощь, до приезда медиков – дать чистой воды и обеспечить приток свежего воздуха», — предостерегла педиатр.
Ранее «Газета.Ru» писала о том, как натренировать мозг перед экзаменами.