Менее 17% россиян считают, что у них получается заботиться о себе. Такие результаты показал совместный опрос компании по производству травяных чаев для здоровья и заботы о себе Floris и психологической платформы Alter. Опрос, результаты которого имеются в распоряжении «Газеты.Ru» проводился онлайн в апреле 2023 года, в нем приняло участие 650 человек.
Согласно результатам исследования, 69% опрошенных считают, что у них получается заботиться о себе лишь частично, а 14% признались, что не получается вовсе. Среди наиболее распространенных причин недостаточной заботы о себе респонденты назвали нехватку времени (58%), недостаток денег (49%), а также неумение заботиться о себе (38%). При этом 24% не знают, с чего начать, а 8% не видят в этом смысла. Участники опроса также отметили, что часто им «не хватает мотивации и сил», мешает самокритика либо сложно перестроить свое поведение и сформировать новые привычки.
Самыми же популярными вещами, входящими в понятие заботы о себе, стали качественный сон (93%), поддержание баланса между работой и отдыхом (82%) и здоровое и качественное питание (78%).
«Хотя самые базовые вещи доступны каждому: здоровый сон, сбалансированная пища, спорт, слова поддержки для самого себя, большинство людей не может найти в себе ресурс встроить это в свою жизнь. Во время опроса была заметны расхождения между тем, что респонденты понимают под заботой о себе, и тем, как они ведут себя в жизни. Например, только 18% следят за своим питанием, 60% – лишь отчасти, а 20% совсем не заботятся о том, чтобы питаться правильно. При этом 24% не занимаются спортом, 22% делают это раз в несколько недель и реже», – рассказал, директор компании по производству тизанов и других продуктов на основе трав и цветов Floris Илья Пуйда.
Аналитики также отметили, что несмотря на то, что порядка 70% считают, что забота о себе подразумевает регулярное медицинское обследование, более половины респондентов (55%) посещают врачей лишь раз в год и реже, а почти треть (28%) и вовсе не проходят обследований. При этом 42% респондентов признались, что совсем не занимаются своим ментальным здоровьем (хотя 62% считают, что работа с психологом входит в практику заботы о себе). Среди тех, кто все же посещает психолога, наиболее распространены консультации раз в неделю (22%).
«В списке самых популярных способов расслабиться лидируют сон (74%) и прогулки (70%), на третьем месте – просмотр видеороликов (63%). При этом почти каждый пятый (20%) спит менее 6 часов в сутки, половина респондентов отмечает, что у них бывают проблемы с засыпанием, а треть (33%) признается, что страдает или когда-либо страдали бессонницей. Реже всего респонденты расслабляются, делая перерыв на сигарету – этот способ выбирают 17%», – сообщила кандидат психологических наук, научный консультант психологической платформы Alter Наталья Кисельникова.
Ранее опрос показал, что свыше половины россиян имеют опыт медицинского туризма.