Эффективными методами при борьбе с целлюлитом может стать силовой тренинг и дефицит калорий, рассказала Pravda.Ru персональный тренер по фитнесу Анастасия Медведева.
По ее словам, тренировки помогут увеличить мышечную массу и снизить процент жира, что позволит уменьшить внешние признаки целлюлита. При дефиците калорий эксперт советовала учесть, что в первые четыре месяца в нашем организме уходит мышечная масса, а не жир. Обратный эффект наступает только после развития метаболической адаптации.
«Рекомендую ограничить фастфуд, то есть большое количество углеводов, жиров и соли. Так не возникнет отечность и нарушения водно-солевого баланса. Не стоит употреблять много бургеров, пиццы и так далее», — добавила Медведева.
Ранее косметолог Елена Богатова сообщала, что для избавления от целлюлита потребуются ограничения в питании и регулярная физическая нагрузка. По ее словам, также необходимо отказаться от курения и алкоголя. Эксперт посоветовала избегать ношения обтягивающей одежды, потому что она может ограничивать кровообращение и лимфодренаж. Это, в свою очередь, может усилить видимость целлюлита.