Одной из главных причин нарушения детского сна может быть плохой микроклимат в жилом помещении, объяснила в беседе с Life детский невролог ММЦ «МЕДСИ на Мичуринском проспекте» Евгения Гончарова. По ее словам, необходимо следить за влажностью воздуха и температурой в квартире. Специалист также отметила, что нередко ребенок плохо спит из-за чрезмерной физической, умственной или эмоциональной нагрузки.
«Данные факторы могут быть скорректированы самостоятельно. Если при изменении ритма жизни сон не восстанавливается, то крайне важно посетить невролога и сомнолога для дальнейшего исследования и помощи. Мелатонин — гормон сна — вырабатывается шишковидной железой, поэтому в некоторых случаях для дифференциальной диагностики требуется консультация эндокринолога», — пояснила врач.
Она посоветовала нормализовать режим сна у ребенка и запретить пользоваться гаджетами за два часа до отбоя. Также, по ее словам, помочь могут седативные ванны и специальные препараты, но их может назначить только врач.
Ранее психиатры выяснили, что цифровая психотерапия эффективна при бессоннице.