Прием витаминов группы D поможет поддержать иммунитет организма человека весной, когда он особенно нуждается в этом, рассказала Life терапевт Анастасия Тимощенко. Врач порекомендовала гражданам проходить обследования, чтобы узнать, есть ли дефицит микроэлементов и витаминов в организме.
«Для взрослых для профилактики дефицита витамина D рекомендован прием 800–1000 МЕ [1 МЕ равна 0,025 микрограмма] витамина D в сутки, для беременных и кормящих матерей рекомендованная норма потребления чуть выше и составляет от 800–2000 МЕ в сутки. Для детей до месяца — 500 МЕ, от месяца до года — 1000 МЕ, от года до трех лет — 1500 МЕ, а в возрасте от 3 до 18 лет — 1000 МЕ», — рассказала Тимощенко.
По ее словам, также особенно важно для поддержания иммунитета высыпаться, правильно питаться и выполнять физические упражнения. Врач порекомендовала одеваться согласно температурному режиму и избегать перегрева и переохлаждения.
«Заняться любимым делом, встретиться с друзьями или родными, почитать книгу или посмотреть любимый фильм — все, что улучшает ваше настроение, позволит укрепить иммунитет», — добавила она.
Ранее заместитель генерального директора по медицинской деятельности, главный врач «Инвитро-Ставрополье» Елена Попова говорила, что с наступлением весны часто обостряются различные хронические заболевания. По ее словам, это может быть вызвано ослаблением иммунной системы, гормональным сбоем и изменением уровня кислотности желудочно-кишечного тракта.